导引法。模仿鸟类动作的一种体操活动。战国时期(公元前475～201年间)《庄子》有“熊经鸟伸”的叙述。马王堆三号墓出土的西汉初年(公元前168年前)帛画《导引图》有“鹤□”、“鹞”等图。《后汉书·华佗传》始列入五禽戏中。《云笈七韱·导引按摩》(似为宋以前著作)有简单动作记述：“鸟戏者，双立手，翘一足，伸两臂，扬眉鼓力，右二七。”坐伸脚，手挽足距各七，缩伸二臂各七也。”此后流派甚多。
